¿Cómo hacer frente a la depresión posparto?

Aquí es donde comienza la llamada depresión posparto, que a veces es difícil de manejar. ¿Qué oscurece la alegría de la maternidad y cómo lidiar con el mal humor?

En primer lugar, la madre recién hecha le teme a su apariencia. Por supuesto, hay mujeres tan afortunadas que, justo después de dar a luz, pueden ponerse sus jeans viejos, pero desafortunadamente hay pocos de ellos. Por supuesto, una figura fea comienza a preocuparse mucho porque ya no te sientes atractiva. ¿Qué hacer en esta situación? En primer lugar, debe comprender que ahora no puede seguir una dieta, especialmente si está amamantando. Aunque aquí hay que recordar que no hay necesidad de comer por dos. Participe en gimnasia, que puede realizarse fácilmente incluso en casa cuando el bebé está dormido, o en el patio de recreo mientras camina con su hijo.

Además de la necesidad de perder esos kilos de más, debe observar su apariencia y cuidarla adecuadamente. ¿Recuerdas cómo te veías antes? Manicura impecable, maquillaje hermoso, estilismo. Hoy en día, solo tienes tiempo para lavarte y cepillarte los dientes, e incluso entonces no siempre. ¿Cómo ayudar en esta situación? Siéntate y piensa, ¿realmente no tienes suficiente tiempo para ti mismo o simplemente perezoso para tener que cuidar tu apariencia? Siempre hay cinco minutos para hacer uñas hermosas que no interfieran con su vida diaria. Peinado, por supuesto, más difícil, pero aquí puede preguntarle a su peluquero qué estilo requiere menos atención y cuidado.

Una causa no menos importante de la depresión posparto es la fatiga física constante. El cuidado constante del niño es agotador y priva de sus últimas fuerzas. Tal carga cae sobre el cuerpo femenino, que a menudo es demasiado difícil de manejar, y luego el bebé también llora y no quiere quedarse dormido. ¿Qué hacer en este caso? Como regla general, si el niño no lastima nada, pero comienza a ser caprichoso, significa que necesita una mayor atención. Pero ¿y si literalmente te caes de tus pies? Por supuesto, puedes darle el bebé a las manos cariñosas de la abuela, pero si no existe tal posibilidad, ponlo en tu cama y duerme con él. Así que te relajas un poco, y el niño dormirá.

Otra causa de la depresión puede ser un sentimiento de culpa, porque con bastante frecuencia, especialmente en momentos de fatiga e irritación, las madres ven la idea de que tienen prisa con el embarazo. Y esto, como regla, se convierte en un sentimiento de culpa más tarde. Lo principal en este caso es calmarse, porque no hay nada criminal en el hecho de que te sientas mal. Es muy importante establecer un equilibrio emocional y emocional, porque al gritar puede empeorar las cosas.

E intenta, al menos, a veces dar al bebé en las manos cariñosas de los abuelos. Después de todo, para sentir toda la alegría de la maternidad, a veces necesitas relajarte de ello.

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